5 невероятни начина, по които благодарността ни засяга

благодарност

Благодарността е невероятна черта в живота ни.


Буквално влияевсичко!Връзки, отношение, кариера, здраве, сериозно го казвате и това се възползва от тази практика.

Мисля, че понякога е трудно да обгърнем благодарности. Има моменти, когато нещо наистина оказва влияние, ние ЧУВСТВАМЕ емоцията на благодарност.

Това еусещанекоето създава благодарностите, изброени по-долу. Повечето от нас са чували поговорката

„Имам отношение на благодарност“


всички най-велики философи са ни казвали в продължение на хиляди години, че това е много важно!



Първото нещо е да бъдешнапомниза да съм благодарен, това е много важно и може да бъде нещо като поддържане на физическа дрънкулка или писане на ...


Какво е Журналиране 65 Идеи за списания Съвети и предимства

Списание за благодарност

Много експерти смятат, че използването на дневник 5 минути седмично е начинът, по който трябва да се работи. Изводът е, че имаме нужда от нещонапомнямние да бъдем благодарни всеки ден, но това работи най-добре.

Благодарността ни прави по-щастливи

Обикновено и просто, да, това ни прави по-щастливи. Колкото повече се чувстваме благодарни, толкова по-интензивни стават чувствата. Това от своя страна ни кара да искаме повече от тези чувства. Той създава този вид „примка“, която ни прави по-щастливи.


Според проучвания, това отнема малко време, за да може да изпитвате благодарност редовно, така че практикувайте ежедневно, около 2-3 месеца това трябва да се превърне в навик. По това време трябва да можете да усетите и видите най-големите ползи.

С редовната практика ние сме в състояние бавно да променяме личността си, защото това също е свързано с повишен оптимизъм и съпричастност. Възхитително!

Благодарността ни прави по-здрави

Благодарността ни помага да се възстановим по-бързо от стреса. Ставаме по-малко егоцентрични, когато можем да мислим отвъд себе си и да видим по-голяма картина. Когато съзнателно се чувстваме благодарни, науката показва, че имаме по-малко физически симптоми и по-малко болка.

Също така ни помага да имаме по-високо качество на съня с увеличаване на желанието за упражнения. (Добре, това би било готино!) Но има и още, чувството на благодарност предизвиква реакция на релаксация.


Намаляване на депресията и нейните симптоми, докато практиката продължава. Кръвното налягане е намалено и благодарността значително подобрява жизнеността, енергията иувеличена продължителност на живота с няколко месеца или години!Трудно е да повярваме, че имаме силата да решим толкова много от нашите собствени проблеми!

Благодарността ни помага при нашите проблеми

Благодарността помага да поставим проблемите си в перспектива. Рефлексията върху трудни и болезнени времена помага да се създаде силен емоционален контраст. Когато имаме проблеми, ние сме склонни да вземаме решенията си въз основастрах.

По-ясен фокус е нещо, от което силно се нуждаем, когато притеснението поема цялата ни енергия инарастващо объркване. Чувството на благодарност помага за намаляване на несигурността и повишаване на самочувствието. Поради това фокусът се подобрява.

Благодарността засилва моралното поведение

Чувството на благодарност помага на хората да искат да върнат, като увеличават професионалното поведение. По-вероятно е да отвръщаме със същото, когато получаваме от други.Тъй като да си благодарен е обвързан спо-голяма съпричастност, ние сме по-склонни да даваме на други в нужда и ще се жертваме за по-доброто.

Благодарността повишава признателността и страхопочитанието

Благодарността подобрява виждането на положителното и красотата в живота, дори когато съществуват болести и нещастни житейски обстоятелства. Тези чувства могат да помогнат да се насладите на красотата на природата, заобикалящата ги среда, взаимоотношенията с другите, както и на добротата на живота.

Когато изпитваме страхопочитание, ни се напомня, че животът може да бъде невероятно място и нашите проблеми изглеждат джудже в негово присъствие. Така се чувствам, когато съм в океана през нощта с блестящи звезди.

Заставането на ръба на Големия каньон може да е начинът на живот да ни напомня за нашето място във Вселената.

Благодарности Цитати

„Този ​​прекрасен ден. Никога досега не съм го виждал. '

-Мая Анджелоу

„Не можете да направите доброта твърде рано, защото никога не знаете колко скоро ще стане късно.“

- Ралф Уолдо Емерсън

„Нека се издигнем и бъдем благодарни, защото ако днес не научихме много, поне научихме малко и ако не научихме малко, поне не се разболяхме и ако получихме болни, поне не умряхме; така че, нека всички бъдем благодарни. '

- Буда

„Бъдете благодарни за това, което имате; в крайна сметка ще имате повече. Ако се концентрирате върху това, което нямате, никога, никога няма да имате достатъчно. '

- Опра Уинфри

„Докато изразяваме своята благодарност, никога не трябва да забравяме, че най-високата оценка е не да се произнасят думи, а да се живее според тях.“

-Джон Кенеди

„Истинската прошка е, когато можете да кажете:„ Благодаря ви за това преживяване. “
- Опра Уинфри

„Помислете за настоящите си благословии, от които всеки човек има изобилие; не върху вашите минали нещастия, от които всички мъже имат някои. '

- Чарлс Дикенс

„Забравете нараняванията, никога не забравяйте добротата.“
- Конфуций

„Борбата свършва, когато започне благодарността.“
- Нийл Доналд Уолш

„Начинът да развиеш най-доброто, което има у човека, е чрез оценяване и насърчаване.“
- Чарлз Шваб

„Нека бъдем благодарни на хората, които ни правят щастливи; те са очарователните градинари, които карат душите ни да цъфтят. '
- Марсел Пруст

„Винаги има цветя за тези, които искат да ги видят.“
- Анри Матис

„Когато сте благодарни, страхът изчезва и изобилието се появява.“
- Тони Робинс

„Това, което разделя привилегията от правото, е благодарността.“
- Брене Браун

„Благодарността е най-здравословната от всички човешки емоции. Колкото повече изразявате благодарност за това, което имате, толкова по-вероятно ще имате още повече да изразите благодарност за това. '
- Зиг Зиглар

„Има само два начина да живееш живота си. Единият е сякаш нищо не е чудо. Другото е сякаш всичко е чудо. '
- Алберт Айнщайн

„Най-големите благословии на човечеството са в нас и са в обсега ни. Един мъдър човек се задоволява със своята участ, каквато и да е тя, без да желае това, което не е направил. '
- Сенека

Ползите от благодарността

Опит на благодарност, страхопочитание и красота в живота сред пациенти с множествена склероза и психиатрични разстройства