Ежедневна мотивация в 5 прости стъпки, които работят!

ежедневна мотивация

Каква е тайната на мотивацията? Или значението на мотивацията?


Опитвам се да разбера идеалния момент или цитат, който да ме тласне да бъда по-продуктивна. Ето защо мотивацията е важна! Нуждаем се от него, за да продължим напред.

Оказва се, че спираме да отлагаме САМО когато действието станепо-малко болезненоотколкото да не предприемете действие или да направите избора.


1.Или ни свършва времето и последиците са ужасни.

2. Или осъзнаваме, че ползата от действието най-накрая е много по-добра от алтернативата нанищо не правя.


Действие = мотивация = инерция

Всичко е свързано със СТАРТИРАНЕ, колкото и малък ... период. Един пример е да имате екип за тренировка, избран предишната вечер и където можете да го видите, когато отворите очи. Това ще ви помогне да започнете да тренирате.



Друг пример е да решите да работите по проект, който сте отложили само за половин час, това кара топката да се търкаля.


Винаги съм смятал, че мотивацията е на първо място, но реалността е, че действието създава мотивацията. Така че щом започне частта за действие ... мотивацията започва и вие ще започнете да усещате някаква инерция!

Трябва да бъде насрочено

Знаете ли този специален ден, в който очаквате да се събудите и просто да се чувствате „мотивирани“? Ще го направиникогасе случват от само себе си.


Аз съм идеален пример за това, казвам си 'днес е денят, ще бъда мотивиран!' Разбира се разсейвам се и се оправдавам и преди да се усетя, казвам „утре ще е по-добър ден за начало“. Въпросът е, че ...

Трябва да се планира и да се оформи ритуал.

Да, просто го планирайте през деня си, той е толкова важен, колкото и среща, не мислете за товапросто го направи!

Няма решение

Отнемете колкото се може повече от вземането на решения. Както в # 1 подготовката предишната вечер просто премахва мислещата част! И ТОВА е онази част, която ни обърква всеки път.


Намерете мини рутини, които отнемат малко или никакви усилия. Колкото по-малко решения, толкова по-добре! Ще се почувствате победители, след като завършите, дори малките победи заслужават потупване по гърба!

Прикрепете награда

Направете наградата нещо, което ще ви хареса, след като завършите каквото и да отлагате. Това ще го направи по-интересен и по-вероятно ще бъде завършен.

Ex; Netflix само след 30 минути упражнения или слушане на любимите ви подкасти, докато тренирате.

Бъдете отговорни

Бъдете отговорни пред а приятелю или приложение или някой, който ще каже „Хей, махни се от задника си“ и запази уговорената среща! Има ивици на Snapchap, където те се свързват ежедневно, никой никога не иска ивиците да приключват и са сериозно разбити, ако се пропуснат дни.

Същият принцип се прилага, след като започнете „серия“. Прекъсването му става по-трудно и вие прокарвате, особено ако е замесен друг човек или пари (приложение като Стик използва парите като стимул!)

Мотивационни цитати

„Начинът да започнете е да спрете да говорите и да започнете да правите. ”
- Уолт Дисни

„Когато всичко е казано и направено, се казва повече, отколкото се прави.“
- Лу Холц

„И ще успееш ли? Да наистина, да наистина! Деветдесет и осем и три четвърти процента гарантирани! '
- Д-р Сюс

„Всички велики постижения изискват време.“
- Мая Ангелу

„Не можете да изградите репутация на това, което ще правите.“
- Хенри Форд

„Това не е ежедневно увеличение, а ежедневно намаляване. Хак на несъществените. '
- Брус Лий

„Когато настъпи поражението, приемете го като сигнал, че плановете ви не са надеждни, възстановете ги и отново отплавайте към желаната от вас цел.“
- Наполеон Хил

„Изправете се пред реалността такава, каквато е, не такава, каквато е била или такава, каквато вие желаете да бъде.
- Джак Уелч

„Качеството на живота на мъжа е правопропорционално на неговия ангажимент за върхови постижения, независимо от избраната от него област на начинание.“
- Винс Ломбарди

„Желанието е ключът към мотивацията, но именно решителността и ангажираността към непрестанно преследване на целта ви - ангажимент към върхови постижения - ще ви позволи да постигнете успеха, който търсите.“
- Марио Андрети

'Отидете докъдето можете да видите и ще видите по-нататък.'
- Зиг Зиглар

Не забравяйте, че никой не може да ви накара да се чувствате непълноценни без вашето съгласие.

-Елинор Рузвелт

„Успехът върви от провал към провал без загуба на ентусиазъм.

'Уинстън Чърчил

„Никога не позволявайте на страха от зачеркване да ви попречи да играете играта!“
- Бейби Рут

„Дисциплината е да си дадеш команда и да я последваш с действие“
- Боб Проктор

„Скоро се убедих, че съм прав и поех задачата с целия огън и безграничната увереност на младостта.“
- Никола Тесла

„Най-големият урок от живота е, че вие ​​сте отговорни за живота си.“
- Опра Уинфри

„Вашето величие се измерва с вашите хоризонти.“
- Микеланджело

„Създайте си точен план за изпълнение на вашето желание и започнете веднага, независимо дали сте готови или не, да го приведете в действие.“
- Наполеон Хил

„Когато утвърждавате голямо, вярвайте голямо и се молете голямо, прилагайки вярата в действие, се случват големи неща.“
- Норман Винсент Апарт

Ежедневна мотивация в 5 прости стъпки