Как да останем силни и свързани (когато не можем да бъдем заедно)

Когато сме изолирани, намираме креативни, виртуални начини даостанете партижи свързано със семейството и приятелите става много важно.

Трябва да приемем новото си нормално за малко време и да намерим начини да поддържаме социални връзки, когато сме физически изолирани.

Всички имаме причини, поради които трябва да останем силни ... за себе си, приятелите и семействата си.

Ако преди сме смятали, че се нуждаем от внимателност, ИСТИНСКИ се нуждаем от него сега!

Включваме страхотни ресурси, за да помогнем на всички нас да направим най-доброто, което можем, в много трудна ситуация.

Заедно с41 останете силни котировкитова може да ни помогне да поддържаме нещата в перспектива, когато преживяваме трудни времена.

Тази публикация съдържа без допълнителни разходи за вас! Посетете нашия тук за повече информация.

Начини да останете силни и свързани

Ежедневни въпроси, които да ни помогнат да останем силни

Задайте си тези въпроси, за да си напомните да се съсредоточите върху това, което можем да направим и какво трябва да правим за собственото си психично здраве.

• За какво съм благодарен?
• Какво упражнение ще правя днес?
• Какви са плановете ми за свеж въздух?
• Каква красота виждам около себе си?
• Какви начини се свързвам с тези, които обичам днес?
• По какви начини оставям неща, които не мога да контролирам и чувствам, че пропускам?

1. Facetime & Duo

Поддържайте връзка, като използвате Skype, Whatsapp, Facetime, Duo или други приложения, които ни помагат във видео чат с нашите приятели и семейства. Ще трябва да проявим креативност.

Използвайте тези приложения, докато правите дейности. Това ще ни помогне да се чувстваме по-свързани.

Можете да поставите телефона или компютъра си на рафт и да говорите, докато готвите или докато гледате филм. Може би бихте могли да планирате пътуване, което бихте искали да предприемете заедно в бъдеще.

Ще бъде забавно да прекарате известно време в мечтания за това какво бихте искали да правите и къде ще отидете на предстоящото си пътуване.

Трябва да се опитаме да използваме телефона по-често за разговори или видео разговори, тъй като той е по-личен от използването на текстове през цялото време.

Ако искате да провеждате видеоразговори с куп ваши приятели едновременно, като използвате Zoom, FaceTime, Google Hangouts, Skype или Facebook Messenger, всичко това може да бъде използвано за виртуален щастлив час.

2. Стрийминг на филми и предавания

Очевидно всички ще гледаме и . Има ново разширение за Chrome, наречено Netflix парти което включва чат стая. Групи приятели могат да се събират виртуално и да гледат любимите си филми на компютрите си едновременно.

Ако сте заедно със семейството и дома си, намерете няколко филма, на които можете да се насладите. Разгледайте Развалени домати за рецензии да решите кои искате да добавите към списъка си.

3. Прекарвайте времето си на открито

Без значение къде живеете, можете да се насладите на открито. Ако живеете извън задръстен град, можете да се насладите на открито в собствените си дворове или местни паркове.

Държавни паркове са чудесен начин да прекарате деня си, особено когато се разбърквате или в хубав метеорологичен ден.

В градовете има много паркове, в които можете да се разходите и да се насладите на малко природа или на пикник. Разходките или бяганията са важни за всички нас и ни помагат да бъдем здрави!

4. Вземете зелен палец

Градинарството може да бъде много релаксиращо, заедно с някои стайни растения. Засаждане може да се ползва дори в по-малки пространства. Засадете билка или цветна градина, дайте й малко слънце и се насладете!

5. Играйте видео игри

Намери малко мултиплейър видео игри и се наслаждавайте да играете виртуално. Налице са толкова много игри и бързото търсене в Google ще ви започне.

6. Споделете най-новия си плейлист

Споделете някои от любимите си които сте направили за упражнения, отпускане или облекчаване на стреса!

7. Създайте виртуален клуб за книги

Към виртуална е страхотна идея! Можете да поканите куп приятели или членове на семейството да прочетат една и съща книга и след това да говорят и обсъждат всичко това виртуално.

Сега е моментът да прочетете някоя от книгите, които може би винаги сте искали да прочетете, но никога не сте имали време.

8. Споделете своя опит

Не е нужно да преживявате нещата сами. Обадете се на приятелите си, проверете семейството си. Поддържайте връзка, за да можете да споделите през какво преминавате и да не се чувствате толкова сами.

9. Изпращайте малки подаръци, за да поддържате връзка

Изпращане на a на вашите приятели или членове на семейството е сладък и евтин начин да поддържате връзка.

Изненадайте ги със забавен чифт чорапи, свещ или говеждо месо. Няма жив човек, който да не обича да получава подарък по пощата.

Начини да учим, да се наслаждаваме на култура + да пътуваме на практика, докато сме изолирани

1. Посетете виртуални музеи по целия свят

Разходете се и се насладете на изкуството от най-добрите музеи в света.

2. Правете виртуални разходки по света

Това е невероятен начин да се почувствате така, сякаш изследвате други страни. Има много места за избор на виртуални разходки, любимата ми има много такива, които се провеждат в Италия. Можете да ги проверите услуги за стрийминг на тренировки у дома, ако искате чудесен заместител на любимите ви класове.

Това са класове по мечта. Колко прекрасно е да вземете клас от буквално легенди в техните области. Това е невероятна възможност за всеки, който иска да се учи от най-добрите.

4. Безплатни онлайн класове от елитни световни колежи

Предлагат се стотици безплатни класове от най-добрите колежи по света.

Досега получих сертификати от много популярен клас на щастие от UC Berkeley и бизнес клас от Harvard EX.

5. Идеи за срещи на дълги разстояния

Виртуални идеи за поддържане на връзка, когато не можете да бъдете заедно с любовта си.

6. Как да живеете щастлив живот + Цитати за щастлив живот, за да ви накара да се усмихнете

Научете как да живеем щастлив живот с кавички, които да ни помогнат да се фокусираме и да намерим начини да се усмихваме!

7. Внимателността е опростена

Когато трябва да намалим стреса и да се фокусираме, вниманието е практика, която ще помогне изключително много.

8. Как се води дневник

Проследяването на нашите мисли и емоции може да помогне да поставим нещата в перспектива. Воденето на дневник е много терапевтично. Имаме много идеи, с които да започнете.

9. Ръководство за занимания с изкуство и игра за деца

Ако имате малки деца, намирането на неща, които да правите, когато не могат да се съберат с приятели, ще бъде предизвикателство.

Използвайте този страхотен ресурс, за да започнете. Разбира се, Pinterest също ще бъде пълен с детски дейности!

По-големите деца може да правят много Tic Toks и да прекарват повече време онлайн и с видео игри.

Някои други ресурси за деца

• 50+ дейности на закрито
• Безплатни абонаменти за образователни компании
• Уеб камери на живо за аквариум Monterey Bay
• Scholastic Learn from Home

10. Как да спрем прекаленото мислене на цитати и да получим контрол над нашите мисли

Научете конкретни съвети, които да ви помогнат да спрете да мислите и да се тревожите в трудни моменти.

Преминаване през котировките в трудни времена

„Винаги има надежда, колкото и трудно да става.“

'Даден ти е този живот, защото си достатъчно силен, за да го живееш.'

„В момента имате вътре в себе си всичко, от което се нуждаете, за да се справите с всичко, което светът може да ви хвърли.“

„Всички ние имаме неочакван резерв от сила, който се появява, когато животът ни подложи на изпитание.“

„В момента, в който мислите да се откажете, помислете за причината, поради която сте се задържали толкова дълго.“

„Не можете да се върнете в началото, но можете да започнете там, където сте и да промените края.“ -C.S. Луис

„Дръжте главата си нагоре и сърцето си силно.“

„Новите начинания често се маскират като болезнени окончания“ -Лао Дзъ

„Силен съм, защото съм бил слаб, безстрашен съм, защото съм се страхувал, мъдър съм, защото съм бил глупав.“

„Понякога трябва да те съборят по-ниско, отколкото някога си бил, за да се изправиш по-висок от всякога.“

„Нищо никога не изчезва, докато не ни научи на това, което трябва да знаем.“ Пема Ходрон

„Колкото по-голяма е бурята, толкова по-ярка е дъгата.“

Останете силни котировки

„В особено тежки дни, когато съм сигурен, че не мога да издържа, обичам да си напомням, че моят опит за преминаване през лоши дни до момента е 100% и това е доста добро.“

'Никога не се предавай'

'Хората не плачат, защото са слаби. Това е защото са били силни твърде дълго.'

„Дръж се и бъди силен.“

„Никога няма да разберете силата си, докато не се изправите пред борбите си.“

„Понякога лошите неща, които се случват в живота ни, ни насочват директно към пътя към най-добрите неща, които някога ще ни се случат.“

„Силата е плод на борбата, трябва да правите това, което другите няма, за да постигнете това, което другите не.“

„Трудностите често подготвят обикновените хора за необикновена съдба.“ C.S.Lewis

„Животът е кръг на щастие, тъга и тежки времена. Ако преживявате трудни времена, вярвайте, че добрите времена са на път. “

„В средата на трудността е възможността.“

„Бъдете войн, а не притеснител.“

„Неволята е като силен вятър, Тя ни разкъсва, но нещата, които не могат да бъдат разкъсани, за да се видим такива, каквито сме в действителност. -Arthur Golden

„Пречките не трябва да ви спират. Ако се сблъскате със стена, не се обръщайте и не се отказвайте. Измислете как да го изкачите, да преминете през него или да заобиколите. '

„Научих, че можете да продължите, дълго след като си мислите, че не можете“

„Усмихнете се и уведомете всички, че днес сте много по-силни от вчера.“

Повече останете силни котировки

„Никога не знаеш колко си силен, докато единственият ти избор е да бъдеш силен.“ - Боб Марли

„Когато животът ви дава много причини да плачете, покажете живота, който иматеПовече ▼причини за смях и усмивка. '

„Трябва да си най-силен, когато се чувстваш най-слаб.“

„Когато не можете да контролирате случващото се, предизвикайте себе си, за да контролирате начина, по който реагирате на случващото се. Тук е вашата сила. '

„Намерете своето щастливо място“

„Просто продължавай да плуваш“ - Дори

„Когато се сблъскате с трудни моменти, знайте, че не се изпращат предизвикателства, за да ви унищожат. Те са изпратени да ви популяризират, увеличават и укрепват. “

„Животът има много начини да провери волята на човека. Или като не се случи нищо изобщо, или като всичко се случи наведнъж. '

„Най-добрият изглед винаги идва след най-трудното изкачване.“

„Да останеш позитивен, дори когато имаш чувството, че целият ти свят се разпада.“

„Звездите не могат да блестят без тъмнина.“

„Бъдете силни сега, защото нещата ще се оправят. Сега може да е бурно, но не може да вали вечно. '

„Житейските предизвикателства не трябва да ви парализират, те трябва да ви помогнат да откриете кой сте.“ -Бернис Рейгън

Заключение как да останете силни и свързани

Ние изброихме най-добрите и интересни начини да останем силни и свързани, когато трябва да се справяме с трудни времена.

Всяка ситуация ще бъде различна и тази, в която всички се намираме в момента, е доста голямо предизвикателство. Трябва да разчитаме и да бъдем добри един към друг.

Трябва да направим най-доброто, което можем, и да останем силни и свързани помежду си, за да се възползваме максимално от всякакви лоши ситуации.