Да се ​​откажем от миналото и да живеем в настоящето

оставям го

Оставянето на миналото означава, че сме приели, че една връзка е имала място в живота ни,


че се научихме от него и го оставихме след себе си. Но ние сме склонни да харесваме познатото и непознатото, дори да е нездравословно.

Имаме представа в съзнанието си как нещата биха могли и трябва да бъдат, но това НЕ е реално и обикновено е много различно от това, което всъщност е реално в нашите отношения.


Искането нещата да са различни, не го прави така

Не можете да промените никого, освен себе си

Колко пъти сме чели статии, които ни казват да променим начина си на мислене? Повече, отколкото мога да преброя. Реалността е, че начинът, по който мислим за каквото и да било, влияе на всичко.

Отпускането на връзка е трудно, но може да се наложи. Това ще зависи от количеството болка и нараняване, които те внасят в живота ни.



Да кажем, че сте във връзка, която е предизвикателна. Разбирането е трудно, може би е едностранно и винаги се опитвате да успокоите ситуациите и да поправите нещата. Когато спорите, знаете, че това е нездравословно.


Може би осъзнавате, че човекът разкрива най-лошото във вас и въпреки това имате тези добри времена. Мислите, че те наистина се нуждаят от вас, за да поддържат всичко заедно. Затова си кажете, че вашиятлюбовще оправи всичко.

Имало е моменти, когато са ви показвали, че могат да бъдат онзи човек, какъвто вие искате. Продължавате да се надявате, че ще кажете онези вълшебни думи, които ще ги накарат да кажат- Аха!или любовта ви ще е достатъчна, за да накарате връзката да работи.


Но това обикновено не се случва, дълбоко в себе си знаете, че трябва да се предприемат действия. МИСЛИХТЕ, че можете да ги промените.

Отпускането на подобни връзки е трудно, защото „мислим“, че можем да ги променим. Отпускането означава, че приемаме ситуацията такава, каквато е, осъзнаваме, че тя няма да се промени и ще продължим напред.

Трябва да го оставим, да си научим урока и да преминем към нещо по-здравословно

Искаме връзка с хора, коитоинвестирамтолкова във връзката, колкото и ние. Ако е едностранно, това е много показателно! Хората ви показват кои са всеки ден с действията си.Обърни внимание!


Приемете техните ограничения

Понякога Отпускането включва токсични приятели или семейство. Животът ни отнема толкова много обрати, че понякога приятели или семейство не могат или не искат да направят това пътуване с нас.

Основните житейски събития могат да покажат слабостите на другите и това може да бъде трудно да се приеме, особено когато имаме най-голяма нужда от тях. Приятелите идват и си отиват и колкото и да е тъжно, трябва да сме благодарни за времето, което сме имали.

Старата поговорка е, че „не можете да изберете семейството си“.

Хората, които източват енергията ни или които винаги приемат и се самоцентрират, трябва да бъдат държани на една ръка разстояние. Някои хора винаги ще бъдат жертва и това е нещо, което не можете да промените. Това, от което наистина се нуждаят, е професионално консултиране, някой, който няма да им позволи да играят на емоции.

Приемете, когато сте направили всичко, което можете, и им кажете, че трябва да намерят някой, който има уменията да им помогне да станат здрави. Знаете кога сте били всмукани в цикъл да бъдете сонда, когато тези хора нямат намерение да получат истинска помощ.

Ако постоянно искаме поведението на някого да бъде различно, това е много добра улика, която трябва да пуснем.

Да бъдем благодарни ни помага да продължим напред

Ариана Гранде има страхотна песен за продължаване, която говори за това, „Благодаря, следващ.“ Текстовете й обясняват как всеки човек е оставил своя отпечатък и тя е благодарна за всеки и преминава към „Напред“.

Пускането на някого не е лесно, но ако се научим да сме благодарни за това, което сме имали, е много по-лесно да продължим напред. Тази песен е много популярна, защото отнема нещо болезнено и създава ободряващ начин да се види преживяването. Текстовете също така говорят за най-важната връзка, която е ссебе си.


Фокусирайте се върху уроците, които хората внасят във вашия живот. Може би сте научили, че сте по-силни, отколкото сте мислили, или може би сте осъзнали някои ценности, които държите, не могат да бъдат пренебрегнати.

Така или иначе, ако изглеждате достатъчно упорито, можете да намерите уроци, които да ви помогнат да се разберете по-добре. Колкото по-добре познавате себе си, толкова по-здравословна ще бъде всяка връзка.

Оставяне на грешките ни

Непрекъснато се променяме и се надяваме да се разрастваме. Трябва да си простим за човешки грешки. Понякога правим най-доброто, което можем, с инструментите, с които разполагаме.

Дано се научим как да не правим тези грешки отново и да си дадем нов шанс. Единственият път, когато е твърде късно да променим поведението си, е когато сме мъртви. Ако четете това, вероятно още не сте мъртви!

Ще разочароваме другите и ще допуснем грешки, когато това се случи, извинете се на обидената страна и след това си дайте почивка. Простото „Съжалявам“ изминава много дълъг път, всяко извинение трябва да бъде истинско и голям плюс, ако е дадено преди да бъде поискано.

Как мога да се откажа от емоциите?

Защо ми е трудно да пусна нещата? Това са всички въпроси, които си задаваме и ще отнеме известно усилие. Харесва ти или не, трябва да разпознаеш какво чувстваш и да си позволиш да се оправиш с това.

Трябва да стигнете до точката, в която осъзнавате, че наранявате себе си повече от всеки друг, като не го пускате. Придържането към гняв и негодувание само ще ви навреди. Вие сте този, който ще заседне, ако не намерите начин да бъдете щастливи.

Приемете, че вашите чувства са вашите чувства. Ще трябва да предприемете малки действия, за дапрекъснете цикъла на възпроизвеждане отново и отново в главата си.

Приемане

Приемането на ограниченията на хората е ключово за поставяне на нещата в перспектива. Някои членове на семейството са просто ужасни и са нанесли непоправима вреда. Прошката е затине те.

Да простиш не означава, че те трябва да бъдат в живота ти. Това също не означава, че са освободени от куката.

Става въпрос за вас и да си дадете друг инструмент, който да отделите, ако е необходимо.

Те станаха такива, каквито са поради ограниченията си. Те не ви казаха, че съжаляват поради ограниченията си. Те направиха живота ви труден заради ограниченията им. Може би никога не са се развивали до такава степен, че да могат да оправят направеното.

Те са тези, които са. Тези думи, които копнеете да чуете, може никога да не дойдат. Приемете това и ги приберете. Те не могат да ви наранят, освен ако виепозволявамтях. Всяка вина или недоволство трябва да бъдат премахнати, вие имате силата да затворите тази врата.

Те имат недостатъци, които не могат да бъдат отстранени. Но можете да вземете силата на тези минали наранявания, като приемете и пуснете.

Хората ви показват кои са те с действията си, а не с думи

Пускане на снимка

Как да се освободим от миналото и да бъдем щастливи

1.Помагането на хората е бърз начин да свалите вниманието от себе си и да го насочите към нуждите на другите. Да бъдем около другите в нужда ни помага да поставим нещата в перспектива.

Лесно е да се увием толкова много, че да не можем да видим миналите си проблеми. Разгледайте някои местни места, където можете да се включите като доброволец.

2.Разбирането на нашите страсти и предприемането на малки стъпки към тях ще ви помогнат да се фокусирате върху по-положителни аспекти от живота си. Разберете къде се крие вашето любопитство, за какво бихте искали да научите повече? Какво ви интересува за добри периоди от време?

3.Това, върху което се фокусирате, ще расте, ако това е вина, срам, гняв, тогава това ще се разшири. Ако се съсредоточите върху положителни аспекти, това ще нарасне. Прочетете някои ободряващи книги, цитати или вземете час.

Влизане в клуб или проверка на местен Среща може да ви отвори някои нови възможности. Фокусирайте се върху това, което искате и как ще създадете по-добра версия на себе си.

Малките стъпки са равни на големи резултати!

Изберете къде да насочва вниманието ви и ритайте дупето му, ако бумерангът се върне към нещо негативно.

Четири.Опитайте се да се отдалечите от миналите проблеми и да оцените. Представете си, че приятел ви свързва същите проблеми с вас. Променя ли се вашата перспектива? Какъв съвет бихте могли да дадете? Как вашите реакции или действия помогнаха или нараниха минали ситуации?

Колкото повече можете да наблюдавате ситуацията от разстояние, толкова повече можете да я видите в нова светлина.

5.Водете дневник на вашите мисли и стъпките, които предприемате, за да започнете отначало. Записването на мислите ви може да помогне за изясняване на действителните чувства.

Само действия могат да направят промяна, ако не, ще останете в едни и същи ситуации отново и отново.

Колкото по-здрави сте, толкова по-силни ще станете. Стъпка по стъпка….

Живот в настоящето

1.Насладете се на природата. Разходете се в градина или йога. Всички неща ще ви помогнат да живеете в настоящето. Когато се разхождате, отделете време наистина да разгледате заобикалящата ви среда.

Направете си навик да търсите детайли, например начина, по който светлината удря дърветата или начина, по който клоните са огънати. Това ви помага да излезете от главата си и да се фокусирате отново.

2.Създаването на „повдигащ и щастлив“ списък с песни може да направи чудеса моментално. Става буквално невъзможно да не се чувствате по-добре, ако играете любимата си музика.

3.Медитацията е страхотен начин да присъствате. Да бъдеш в момента, да усещаш дишането си и да се съсредоточиш върху тялото си напълно урежда ума. Медитация отнема малко практика, но не е трудно. Харесва ми медитация с водач, тъй като аудиото или видеото ви казват какво точно да правите.

4. Ако обичате да готвите, може да стане почти безсмислено. Когато готвя, мозъкът ми е на автопилот и времето изчезва. Може да е хубаво да поканите приятел на кафе и торта, независимо дали е домашно приготвено или не.

Всички ние се нуждаем от период на социално взаимодействие. Намерете причина за малко тържество и споделете момента с приятели или семейство.

5.Има някои страхотни клубове за книги за да можете да се насладите. Някои са онлайн, а други се срещат в реалния живот. Вижте малко!

Изводът е да намерите моменти, които ви харесват и като се фокусирате повече върху тях, положителните моменти ще растат и ще растат

Призраци във връзка

20 Пускане на миналите цитати

„Болката от отпускането често е траур на фантастична връзка“ -Ким Петруска

пускане на цитат

„Отпускането боли толкова много, защото отношенията, които си представяхме, никога не се материализираха“ -Ким Петруска

„Основната причина за нещастието никога не е ситуацията, а мислите ви за нея. -Екхарт Толе

„Пускането означава да стигнете до осъзнаването, че някои хора са част от вашата история, но не и част от вашата съдба.“ -Стив Мараболи

„Хората трудно изпускат страданията си. От страх от неизвестното, те предпочитат страданието, което е познато ”.-Този Nhat Hanh

„Когато една врата се затвори, друга се отваря; но ние толкова често гледаме толкова дълго и със съжаление на затворената врата, че не виждаме тези, които се отварят за нас. ' -Александър Греъм Бел

„Някои промени изглеждат отрицателни на повърхността, но скоро ще разберете, че във вашия живот се създава пространство за появата на нещо ново.“ -Екхарт Толе

„Някои хора вярват, че задържането и закачането там са признаци на голяма сила. Има обаче моменти, когато са необходими много повече сили, за да се знае кога да се пусне и след това да се направи. “-Ан Ландерс

„Ако наистина искате да бъдете уважавани от хората, които обичате, трябва да им докажете, че можете да оцелеете без тях.“
-Майкъл Баси Джонсън

„Понякога пускането на нещата е акт с много по-голяма сила от защитата или задържането.“
-Екхарт Толе

„Приемете себе си, обичайте се и продължете напред. Ако искате да летите, трябва да се откажете от това, което ви тежи. “-Рой Т. Бенет

„Времето изобщо не е ценно, защото е илюзия. Това, което възприемате като ценно, не е времето, а моментът, който е извън времето: Сега. Това наистина е ценно. Колкото повече сте фокусирани върху времето - минало и бъдеще - толкова повече пропускате Сега, най-ценното нещо е. '
-Екхарт Толе

„Ако прекарвате времето си в надеждата, че някой ще понесе последиците от това, което е направил на сърцето ви, тогава вие му позволявате да ви нарани втори път в ума ви.“
-Шанън Л. Елша

Можете да загубите само това, за което се придържате -Буда

„Дишай. Пусни. И си припомнете, че точно този момент е единственият, за който знаете, че сте със сигурност. “ -Опра Уинфри

„Каквото и да съдържа настоящият момент, приемете го така, сякаш сте го избрали.“ -Екхарт Толе

„Помислете за всякакви привързаности, които изчерпват емоционалните ви резерви. Помислете дали да не ги пуснете. ' -Опра Уинфри

„Никога не се обръщайте назад, освен ако не планирате да вървите по този път.“ -Хенри Дейвид Торо

„Най-трудният аспект на придвижването е да се приеме, че другият човек вече го е направил.“- Фарааз Кази

„Ще се развиете покрай определени хора. Оставете си. '- Манди Хейл